Un peu de gym en intérieur et de préférence sur un tapis pour l'exercice de la roulade. Cela va rouler tout seul cette semaine !

Place à la gym pure cette semaine avec un exercice de coordination dans l'espace. A vous de jouer...

15e défi pour une semaine dynamique. L'exercice est simple et tonique.

14e rendez-vous avec cette semaine le travail des fessiers pour une semaine tonique.

Après une petite période de récupération avec les fêtes, la Ligue vous propose de reprendre le sport avec des exercices simples mais utiles pour se maintenir en condition. Cette semaine, place au gainage....

Voici le dernier Défi Sport Santé de l'année avant la reprise début janvier de cette rubrique hebdomadaire qui vous fait du bien.

On revient à la gym individuelle avec les exercices de fentes. Pas dur à réaliser mais très bon le cardio. A vous de jouer !

Un peu d'exercice pour garder la forme... A vous de jouer pour ce troisième mois. Très utile avant les fêtes.