On revient à la gym individuelle avec les exercices de fentes. Pas dur à réaliser mais très bon le cardio. A vous de jouer !

Un peu d'exercice pour garder la forme... A vous de jouer pour ce troisième mois. Très utile avant les fêtes.

Après des exercices individuels, passons à la forme ludique avec la précision des tirs au rugby.

Votre défi de la semaine va vous faire manier une balle de basket. N'hésitez-pas à le répéter seul, avec vos copains ou avec votre club.

Nouvelle semaine, nouveaux exercices. Suivez les conseils distillés en variant un peu la forme avec un sport de balle.

En cette période de vacances si vous faisiez un peu de sport en famille ?

Après la "chaise" la semaine dernière, place aux membres supérieurs cette semaine . A vous de jouer : à tour de bras !

Troisième volet des Défis Santé avec l'exercice de la chaise mais ... sans chaise ! A faire cette semaine.